healing formula ist ein direkter Weg zur inneren Heilung. Mit der 12-minütigen Übungsfolge, entwickelt und gesprochen von dem bekannten Zen-Lehrer, Führungskräfteberater und Autor Paul J. Kohtes, lassen sich negative Erfahrungsmuster aus der Kindheit, destruktive Programme im Denken und allgemeine Verspannungen ausgleichen. Die Übungen beziehen entlang der sieben Chakren alle körperlichen und geistigen Bereiche ein - und ebnen so den Weg zu Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
Hier kannst du den 12-minütigen Übungsablauf von healing formula kennenlernen und ausprobieren. Die Audio-Anleitung und Bilder der Handhaltungen führen dich dabei durch den Ablauf hin zu deiner ganz persönlichen Erfahrung.
Die Übungen im Überblick:
1 Den Bogen spannen
2 Versöhnung mit dem Schicksal - Traumata lösen, weite Sicht
3 Alte Muster überwinden - Unheilsame Erinnerungen auflösen
4 Freiwerden von Festhalten und Verbissenheit
5 Die Enge spüren - Ängste wandeln in Weite
6 Den Herz-Raum erkennen - Die Schatzkammer behutsam öffnen
7 Deine Energie entfachen - Die Wärme und die Kraft – das Sonnengeflecht
8 Es fließt - Eros und Bewegung
9 Sich mit der Erde verbinden - Stabilität und Selbstvertrauen
10 Den Bogen schließen
11 Weisheit - Weite Sicht
12 Ausklang - Entspannung
Alle Anleitungstexte sowie weiteres Material zur Philosophie von healing formula findest du in der App auch zum Nachlesen und Hören.
Wenn du erste Erfahrungen mit healing formula gesammelt hast, kannst du diese mit der 24-Minuten-Version vertiefen. Hier wird jeder Chakren-Bereich noch einmal ausführlich mit seinen Entsprechungen vorgestellt.
formula flash ist eine Kurzversion von healing formula – damit kannst du im Alltag zwischendurch neue Energie tanken.
In healing formula bekommst du außerdem:
- jeden Tag einen Impuls, der dich durch den Tag begleitet
- einen Timer, mit dem du die Übungszeit individuell variieren kannst
- einen Reminder, der dich jeden Tag an die Übungen erinnert
- jeden Monat ein neues Zitat.
Regelmäßig neue Übungen
Probiere auch die regelmäßig neu erscheinenden Übungen von healing formula. So erhältst du auf deinem Weg zu mehr innerer Balance immer neue Impulse und kannst dir dein ganz persönliches Übungsprogramm zusammenstellen.
Bereits erschienen:
healing formula mit Entspannungsmusik
Temple Garden - Musik zur Heilung. Die kannst du hören, wenn du deine Lieblingsübungen machst.
Die Ki-Atmung
Eine wunderbare Ergänzung zu healing formula – eine sehr wirksame Form der Tiefenatmung, die dein inneres System reinigt und auflädt.
Übungs-Videos
Visuelle Anleitungen zur Unterstützung deiner persönlichen healing formula Praxis, zum Beispiel:
Sich aufrichten wie ein Baum – zentriere dich zwischen Himmel und Erde
Tropischer Regenwald – der Frische-Kick für Zwischendurch
Der Löwe – die Quelle deiner Kraft entdecken
